快捷搜索:

五款快手营养早餐,美味培根焗土豆泥的做法

2019-10-23 01:14栏目:健康食谱
TAG:

澳门威斯尼斯人官方网站 1

你的早餐还在选择路边的包子小吃,或者干脆不吃早餐?不要再以没时间做早餐为借口了。今天推荐给大家五款快手营养早餐,搞定只需要10分钟,而且颜值还很高哦~即使是时间匆忙的亲,也来得及自己动手享受一顿美美的早餐。

澳门威斯尼斯人官方网站 2

1张图片

澳门威斯尼斯人官方网站 3

1张图片

“上面的吐司酥酥脆脆,下面的吐司软软的奶香味十足。口味清淡,营养丰富,低脂健康无负担哦”

吐司热狗

“土豆,学名马铃薯,富有营养,是抗衰老的食物之一。它含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质,优质淀粉含量约为16.5%,还含有大量木质素等,被誉为人类的“第二面包”。其所含的维 生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主 食就是马铃薯。现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。”

食材明细

澳门威斯尼斯人官方网站,图文 | zeychou

食材明细

主料

原料:

主料

  • 吐司2片
  • 牛奶50ml
  • 洋葱适量

吐司2片、热狗肠2根、洋葱少许、番茄酱少许、黄芥酱少许。

  • 土豆1个

辅料

做法:

辅料

  • 鸡蛋1个
  • 青红椒适量
  • 胡萝卜适量

澳门威斯尼斯人官方网站 4

  • 培根2片
  • 洋葱少许
  • 西兰花少许
  • 青椒澳门威斯尼斯人网址,少许
  • 红椒适量
  • 胡萝卜少许
  • 玉米粒少许
  • 马苏里拉奶酪适量
  • 牛奶2匙

澳门威斯尼斯人官方网站 5

配料

  • 奶香口味
  • 烤工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

澳门威斯尼斯人官方网站 6

  • 适量
  • 适量
  • 黑胡椒粉适量

吐司布丁的做法步骤

1、烤箱预热350度,准备好吐司和热狗肠。

  • 澳门威斯尼斯人官方网站 71青红椒,洋葱,胡萝卜切丁
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 82吐司切块,撒上青红椒,洋葱,胡萝卜
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 93牛奶和鸡蛋液混合,倒入布丁碗中
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 104放入烤箱,180度烤20-25分钟即可

2、洋葱切碎。

  • 奶香口味
  • 烤工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

3、将热狗肠用吐司夹起,中间拿锡纸固定,撒上洋葱碎。

美味培根焗土豆泥的做法步骤

澳门威斯尼斯人官方网站 11

  • 澳门威斯尼斯人官方网站 121土豆去皮切块;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 132土豆块上锅蒸熟;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 143培根、青红椒、胡萝卜、洋葱切粒;玉米粒洗净;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 154蒸熟的土豆压成泥;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 165加盐、胡椒粉适量、牛奶2匙拌匀;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 176锅中加油烧热,入培根炒香;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 187加青红椒粒、胡萝卜粒、洋葱粒、玉米粒炒匀;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 198炒好的材料加入土豆泥中拌匀;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 209拌匀的土豆泥装入烤碗中;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 2110铺上奶酪;
  • 澳门威斯尼斯人官方网站 2211入烤箱烤至奶酪金黄即可。

4、放入烤箱烤8分钟左右,取出挤上番茄酱和黄芥酱即可。

● ● ●

澳门威斯尼斯人官方网站 23

棒棒糖吐司

图文 | 我叫一尾鱼

原料:

吐司1片、芝士1片、火腿1根、沙拉酱少许。

做法:

澳门威斯尼斯人官方网站 24

澳门威斯尼斯人官方网站 25

澳门威斯尼斯人官方网站 26

1、准备食材。

2、吐司切去边缘。

3、挤上沙拉酱。

澳门威斯尼斯人官方网站 27

澳门威斯尼斯人官方网站 28

澳门威斯尼斯人官方网站 29

4、用勺子抹均匀。

5、用擀面杖擀压成薄片。

6、铺上芝士,卷成小卷。

澳门威斯尼斯人官方网站 30

澳门威斯尼斯人官方网站 31

澳门威斯尼斯人官方网站 32

7、用面包刀切成小块。

8、火腿肠削成细长条。

9、做成蝴蝶结。

澳门威斯尼斯人官方网站 33

澳门威斯尼斯人官方网站 34

10、用水果㕚固定起来。

11、用同样的方法逐一做好。

● ● ●

澳门威斯尼斯人官方网站 35

鹌鹑蛋爱心吐司披萨

图文 | 花擦擦

原料:

吐司片2片、青豆50g、胡萝卜50g、鹌鹑蛋2只、番茄酱2匙、芝士片2片。

做法:

澳门威斯尼斯人官方网站 36

澳门威斯尼斯人官方网站 37

澳门威斯尼斯人官方网站 38

1、所有食材。

2、先将胡萝卜和青豆放入微波炉高火2分钟煮熟。

3、取一片吐司片,在吐司片上涂上番茄酱。

澳门威斯尼斯人官方网站 39

澳门威斯尼斯人官方网站 40

澳门威斯尼斯人官方网站 41

4、然后在中间用青豆围成爱心,其余放上青豆和胡萝卜。

5、在青豆围成的爱心中放入鹌鹑蛋。

6、然后再放上芝士片。

澳门威斯尼斯人官方网站 42

澳门威斯尼斯人官方网站 43

7、将做好的吐司披萨放在烤盘里,烤箱180度预热5分钟,上下烤7分钟至蛋熟。

8、7分钟出箱即可。

● ● ●

澳门威斯尼斯人官方网站 44

芝士吐司片

图文 | 紫然_BsGVMV

原料:

土司片一片、热狗一条、黄椒 / 红椒 / 芝士碎适量。

做法:

澳门威斯尼斯人官方网站 45

澳门威斯尼斯人官方网站 46

澳门威斯尼斯人官方网站 47

1、把黄红椒、热狗切成小丁。

2、取块土司片。

3、摆上青红椒丁和热狗粒再撒些芝士碎。

澳门威斯尼斯人官方网站 48

澳门威斯尼斯人官方网站 49

4、放入烤箱上火160度烤8分钟即可。

5、成品。

小窍门:

芝士你喜欢吃多少就放多少。

● ● ●

澳门威斯尼斯人官方网站 50

牛奶松饼三明治

图文 | 诗心

原料:

松饼粉170克、牛奶200毫升、黄油30克、糖粉30克、鸡蛋1个、无铝泡打粉2克、熟鸡蛋1个、杏仁适量、枣肉适量、生菜丝适量、沙拉酱适量

做法:

澳门威斯尼斯人官方网站 51

澳门威斯尼斯人官方网站 52

澳门威斯尼斯人官方网站 53

1、原料图:松饼粉。

2、把松饼粉称量在一个较大的容器里,加入牛奶。搅拌均匀。

3、加入蛋液,搅拌均匀。

澳门威斯尼斯人官方网站 54

澳门威斯尼斯人官方网站 55

澳门威斯尼斯人官方网站 56

4、最后把黄油和糖粉放在一个碗里隔热水融化后倒入,搅拌均匀。(黄油事先融化,然后放在一边稍凉)

5、不粘锅稍稍预热,开中小火刷上一层薄油,舀入一勺面糊并转动均匀铺平。

6、大约半分钟,松饼开始冒出很多大气泡,这时候改小火。

澳门威斯尼斯人官方网站 57

澳门威斯尼斯人官方网站 58

澳门威斯尼斯人官方网站 59

7、待底部煎至定型,翻面再煎一下。

8、稍微煎至微黄即可出锅,依次做完四块这样的松饼。

9、把熟鸡蛋和杏仁分别切碎,同时备好生菜丝和红枣肉。

澳门威斯尼斯人官方网站 60

澳门威斯尼斯人官方网站 61

澳门威斯尼斯人官方网站 62

10、加入适量沙拉酱,拌匀。

11、取一块松饼,背面朝上,铺上适量拌好的沙拉。

12、盖上另外一块松饼,依据自己的需要分切成小块即可。

小窍门:

诗心片语:

1.文中的量我做了四块松饼、两块三明治,制作时粉量依据自己需要而变动。

2.松饼糊刚入锅的时候可以用中小火,这样有利于泡泡的涨发。然后再转用小火,如果在暂不熟练的情况下,建议全程使用小火。

3.馅料的沙拉材料可依据自己的喜好或需求进行搭配。(有坚果类的混合在一起特别香)

版权声明:本文由澳门威斯尼斯人网址发布于健康食谱,转载请注明出处:五款快手营养早餐,美味培根焗土豆泥的做法